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微量元素钙与维生素D的作用与关系

微量元素钙是人体的重要组成部分，微量元素钙对人体的骨骼坚硬程度及肌肉强度有很大的作用。钙的另一种形式除了结合钙还有血钙的形式，其血钙水平与人体许多重要功能有关，在调节钙、磷代谢，维持血钙正常浓度中起重要作用的激素主要有甲状旁腺素、降钙素和胆钙化醇。那么如何补充钙呢，365买球微量元素分析仪设备厂家为大家介绍一下补钙的技巧。
维生素D与钙两者之间有什么关系很多家长在孩子长身体的时候会进行补钙的措施，想让孩子长得高一点，但是很多都是没有成效的，因为虽然补了大量的钙质，但是身体根本吸收不了。影响人体吸收钙的因素很多，如钙摄入量的多少、膳食中钙与磷含量之比值、进入肠道的钙的解离状态、食物中蛋白质的量和种类、胃肠道的生理状态等，都可影响钙的吸收。而维生素D是其中作用大的，影响了人体对钙的绝大部分吸收。
维生素D是一组具有胆钙化醇的生物活性的类固醇，功能上可防治佝偻病，在人类营养中有重要作用。具有调节钙磷代谢、促进钙磷吸收、影响骨骼钙化的作用。没有维生素D,就是把钙大口大口地当饭吃，也无济于事。夸张地讲，维生素D对肠道中钙的吸收、骨骼中钙的释放以及肾脏中钙的重吸收等作用都已经达到了非其不可的程度。
在日常的生活中，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D。但对于在日照比较少的冬天，难以合成维生素D，我们可以服用一些补充维生素D的膳食补充剂来弥补身体的不足，适当的补充维生素D可以促进钙的吸收，但不代表可以长期大量的服用维生素D。
长期大剂量摄入维生素d制剂可导致中毒，表现为厌食、恶心、呕吐、腹泻、头痛、嗜睡、多尿、烦渴、血和尿中钙磷增加、软组织中钙沉积。无特殊治疗，应限制钙盐摄入、停用维生素d制剂、利尿。通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品365买球然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。
365买球微量元素分析仪设备厂家提醒大家补充钙的时候一定要注意维生素D的补充，正常保持合理膳食促进钙的吸收，同时避免长期服用药物补充，保持健康膳食水平。

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